我们每一餐都秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

     南瓜绿豆粥    坚果面包    

      包子    馒头    花卷    

     蒸红薯    牛奶    鸡蛋    

             香辣萝卜干    炝炒黄瓜     　    

     茶树菇炖鸡    青椒土豆肉丝    

       蒜薹炒肉    清炒小白菜    

   冬瓜汤    粗粮米饭    香梨  

    番茄炒蛋    泡椒猪肝    

    青笋肉片    肉沫粉条    

   海带脊骨汤    珍珠米饭  

三鲜烩面

     青菜粥    大枣银耳汤    

      包子    馒头    花卷    

    蒸土豆    牛奶    五香茶叶蛋    

            手撕包菜    椒盐花生米    　    

     粉蒸排骨    干锅有机花菜肉片    

     甜椒炒肉    炝炒凤尾    

  山药棒骨汤    珍珠米饭    蜜橘  

      咖啡鸡块    黄瓜肉丁    

    茄子豇豆酱烧肉    虾仁冬瓜    

   紫菜蛋花汤    珍珠米饭  

玉米糕   牛奶

     什锦八宝粥    牛奶蛋糕    

      包子    馒头    花卷    

     蒸山药    牛奶    鸡蛋    

           清炒油麦菜    香辣海带丝    　  

   干锅五香鸭    香菇豆腐肉片    

    芹菜炒肉    清炒瓢儿白    

  冬瓜炖肉汤    粗粮米饭    苹果  

    卤鸡腿    木耳肉片    

    什锦肉沫蒸蛋    双椒玉米    

   罗宋汤    珍珠米饭   

鸡丝米线

    胡萝卜凤尾粥    杂酱面    

   包子    馒头    花卷    

    蒸玉米    牛奶    鲜卤鸡蛋    

  素炒土豆丝    素炒菜心   

     什锦丸子    宫爆鸡丁  

     莲白炒肉    素炒三丝  

     青菜汤    珍珠米饭    冬枣   

   水煮肉片    有机花菜炒腊肉    

   碎肉豇豆    蜜汁南瓜    

   香菇炖鸡汤    珍珠米饭   

 红糖方糕     大枣银耳汤 

    小米粥    椰蓉面包    

    包子    馒头    花卷    

    煮花生    牛奶    鸡蛋    

   素炒青笋丝    五香豆腐干  

     红烧牛肉    三月瓜炒肉    

      豌豆肉丝    小白菜煮红薯    

    猪脊黄豆汤    粗粮米饭    香蕉 

  青椒盐煎肉    山药木耳炒肉    

   黄瓜炒蛋    炝炒莲白    

 雪豆棒骨汤    珍珠米饭  

炸酱面

建议：天气逐渐转凉，要多饮开水。每日饮水量在1800毫升或以上为宜，以温白开水为佳，尽量避免饮用各类饮料，更不能用含糖饮料代替水。

坚持食物多样，不挑食，控制甜食和各类糕点，保持营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，补充维生素，提高身体免疫力。

     宫保鸡丁，是一道闻名中外的特色传统名菜，被清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢改良发扬，形成了一道新菜式——宫保鸡丁，并流传至今，此道菜也被归纳为北京宫廷菜 。之后宫保鸡丁也流传到国外。正宗的宫保鸡丁选用鸡肉为主料，佐以花生米、辣椒等辅料烹制而成。红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。由于其入口鲜辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆。后来经过演变，可以在菜肴里加入黄瓜丁，胡萝卜丁等蔬菜，来增加菜肴的口感和色彩。