早餐：绿豆粥 鲜牛奶 香葱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 香辣豆干 山椒青笋丝

午餐：双椒江团（小学）干锅鱼（初中）干锅花菜腊肉 碎肉芹菜 虾仁冬瓜 素三鲜汤

晚餐：番茄炒蛋 宫保鸡丁 韭菜回锅 珍珠老南瓜（小学）虎皮海椒（初中）酸菜粉丝汤

间餐：炸酱面

早餐：青菜粥 酱肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 山椒青笋丝 烩素菜

午餐：玉米萝卜炖排骨 番茄肉沫豆腐（小学）红油肉沫豆腐（初中）双椒回锅 炝炒黄瓜 青菜番茄汤

晚餐：酸辣土豆肉片 热炒三丝 豌豆肉丝 炝炒凤尾 紫菜蛋花汤

间餐：酸菜米线

早餐：八宝粥 鲜牛奶 豇豆肉包 香葱花卷 馒头 五香茶叶蛋 香辣萝卜干 烩素菜

午餐：酱香干锅兔（小学） 香辣干锅兔（初中）蒜薹肉丝 碎肉豇豆 红薯煮白菜 萝卜棒骨汤

晚餐：泡椒猪肝 家常碎肉烘茄子 水煮肉片 双椒玉米 番茄煎蛋汤

间餐：迷你小汤圆

早餐：南瓜粥 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 双椒玉米 山椒木耳

午餐：红烧牛肉 有机花菜炒肉片 甜椒肉丝 蒜香小白菜 绿豆汤

晚餐：什锦蒸蛋 鱼香肉丝 三色肉丁 糖醋莲白 青菜肉汤

间餐：三鲜烩面

早餐：红薯粥 鲜牛奶 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 香卤鹌鹑蛋 盐水花生米 青椒土豆丝 

午餐：五香兔腿 尖椒回锅 碎肉香芹豆干 清炒瓢儿白 青菜汤

晚餐：川式盐煎肉 土豆肉丝 黄瓜肉丁 小白菜煮红薯 青菜肉汤

间餐：素椒面

 木耳的功效：

 木耳中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等营养素，具有较高的营养价值。木耳的铁元素也很高，具有很好的补血功能，经常吃木耳可以有效预防贫血等症状。除此之外，木耳中还含有膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加人体的消化吸收能力，从而起到预防便秘的作用，还能有效排除体内毒素，预防直肠癌。而且木耳含有维生素E，具有强氧化性，可以消除体内自由基，延缓衰老。