第十三周营养食谱
发布时间：2022.11.22 文章来源：成都新世纪外国语学校 浏览量：27277
我们每一餐都秉持“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
青菜粥 红糖发糕
包子 馒头 花卷
蒸玉米 牛奶 鸡蛋
手撕生菜 香辣海带丝
火锅鸡 甜椒肉丝
碎肉豇豆 清炒瓢儿白
青菜肉汤 粗粮米饭 苹果
什锦蒸蛋 佛手瓜肉丝
泡椒肝片 清炒菜心
酸菜粉丝汤 珍珠米饭
黄金南瓜粥 葡萄干蛋糕
包子 馒头 花卷
蒸山药 牛奶 鸡蛋
清炒油麦菜 椒盐花生米
糖醋丸子 三色肉丝
麻婆豆腐 小白菜煮红薯
雪豆海带排骨汤 珍珠米饭 千禧番茄
腰豆烩腊肉 肉沫烘凉粉
鱼香茄子 凤尾煮南瓜
罗宋汤 珍珠米饭
玉米粥 枸杞银耳汤
包子 馒头 花卷
蒸土豆 牛奶 鲜卤鸡蛋
香辣萝卜干 五香豆腐干
粉蒸排骨 木耳肉片
莲白炒肉 三鲜冬瓜
萝卜玉米棒骨汤 粗粮米饭 香蕉
咖喱鸡块 蒜苔肉丝
韭菜豆干肉丝 冰糖南瓜
紫菜煎蛋汤 珍珠米饭
青菜粥 吉士酱面包
包子 馒头 花卷
蒸红薯 牛奶 鸡蛋
香辣什锦 素炒木耳
五香鸡腿 双椒回锅
豆角茄子烧肉 酸菜土豆丝
三鲜肉片汤 珍珠米饭 香梨
火锅冒菜 花菜肉片
芽菜碎肉豇豆（配窝窝头） 番茄炒蛋
凤尾南瓜汤 珍珠米饭
什锦八宝粥 香油冻糕
包子 馒头 花卷
煮花生 牛奶 鸡蛋
炝炒黄瓜 素炒菜心
红烧牛肉 鱼香肉丝
芹菜炒肉 家常烘血旺
青菜汤 粗粮米饭 爱媛橙
萝卜炖肉 青椒回锅
鱼香茄子 素炒菜心
番茄煎蛋汤 珍珠米饭
建议：冬季是孩子体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节，孩子容易得呼吸道感染等疾病。为了增强小孩的免疫力，孩子的食物为优质蛋白质为主，以增强他们的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。
龙抄手：“抄手”是享有“薄如纸、细如绸”之美誉的小吃。“龙抄手”之名并非因为创始人姓龙，也不是因为小吃形状象龙，而是20世纪40年代由当时成都有名的“浓花茶社”老板创制，借“浓”为“龙”，取龙凤呈祥、生意兴隆的意思，定名为“龙抄手”。
