每周食谱
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（文武校区）第十四周食谱
星期一食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、牛奶、芽菜肉包
花卷、馒头、鸡蛋
清炒豆干、山椒土豆丝
玉米萝卜炖排骨、花菜小炒肉
芹菜炒肉、三鲜冬瓜
青菜汤
番茄炒蛋、宫保肉丁
蒜薹肉丝、珍珠南瓜
带丝棒骨汤
间 餐
酸菜面
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、酱肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣萝卜干、烩素菜
干锅鸡煲、麻婆豆腐
黄瓜木耳肉片、小白菜煮芋儿
番茄煎蛋汤
酸辣土豆肉片、莲白炒猪肝
豌豆肉丝、炝炒凤尾
海带棒骨汤
间 餐
肉丝米线
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、豇豆肉包
花卷、馒头、五香茶叶蛋
炝炒白菜、泡椒土豆丝
双椒江团、三月瓜肉片
蒜苗回锅、清炒瓢儿白
素三鲜汤
农家小炒肉、家常碎肉烘茄子
肉沫粉条、双椒玉米
番茄煎蛋汤
间 餐
芝麻汤圆
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
南瓜粥、牛奶、鲜肉包
花卷、馒头、鸡蛋
香辣萝卜干、山椒木耳
秘制黄焖鸡、芽菜碎肉豇豆
甜椒肉丝、白菜煮红薯
紫菜蛋花汤
什锦蒸蛋、三色肉丁
鱼香肉丝、泡椒嫩南瓜
绿豆汤
间 餐
三鲜烩面
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
绿豆粥、牛奶、鲜肉包
花卷、馒头、香卤鹌鹑蛋
双椒玉米、青椒土豆丝
鲜卤鸡腿、莲白回锅
碎肉香芹豆干、香葱土豆花
萝卜棒骨汤
星期天食谱
川式盐煎肉、土豆肉丝
洋葱肉片、小白菜煮红薯
青菜肉汤
间 餐
素椒面
（本食谱仅供参考，实际以学生喜欢菜品临时调整）
上周回顾
食谱小常识
西芹的营养价值
西芹营养丰富，富含蛋白质，碳水化合物，矿物质及多种维生素等营养物质，具有降血压、镇静、健胃、利尿的疗效。常吃西芹对高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗作用。常吃西芹有助于清热解毒，去病强身，肝火旺盛，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人，可以适当多吃一些。血的损失，而且使目光有神，头发黑亮。
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
