每周食谱
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（文武校区）第十三周食谱
星期一食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、牛奶、酱肉包
肉花卷、馒头、鸡蛋
烩素菜
咖喱鸡块、青笋肉片
麻婆豆腐、小白菜煮红薯
棒骨海带汤
莲白回锅、番茄炒蛋
三色肉丁、清炒嫩南瓜
酸菜粉丝汤
间 餐
迷你小汤圆
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、鲜肉包
椒盐花卷、馒头、鸡蛋
香辣豆干、炒素菜
糖醋排骨、蒜薹肉丝
豌豆肉丝、凤尾煮南瓜
棒骨带丝汤
家常碎肉烘茄子、蒜苗回锅
黄瓜肉片、清炒上海青
绿豆汤
间 餐
鸡汤米线
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
南瓜粥、牛奶、香葱肉包
椒盐花卷、馒头、卤鹌鹑蛋
香辣萝卜干、烩时蔬
红烧鸡肉、甜椒肉丝
碎肉粉丝、虾仁冬瓜
青菜汤
藕炒肉丁、什锦肉沫蒸蛋
芽菜碎肉豇豆、醋溜白菜
紫菜蛋花汤
间 餐
三鲜烩面
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
凤尾粥、牛奶、鲜肉包
香葱花卷、馒头、鸡蛋
酸辣土豆丝、双椒玉米
什锦丸子、有机花菜炒腊肉
双椒回锅、山椒土豆丝
冬瓜棒骨汤
山药肉片、鱼香肉丝
芹菜炒肉、珍珠南瓜
青菜肉汤
间 餐
炸酱面
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、酱肉包
花卷、馒头、五香茶叶蛋
炝炒莲白丝、香辣萝卜干
红烧牛肉、蒜苗盐煎肉
莲白炒肉、双椒玉米
青菜肉汤
星期天食谱
小尖椒回锅、黄瓜炒蛋
三月瓜炒肉、蒜香上海青
间 餐
炸酱面
（本食谱仅供参考，实际以学生喜欢菜品临时调整）
上周回顾
食谱小常识
鲈鱼的营养价值
鲈鱼具有以下营养价值：第一，鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，并且这些营养物质容易消化吸收，适合一些具有慢性病的患者食用。第二，鲈鱼含有铜元素，可以维持神经系统及多种物质代谢关键酶的正常功能。第三：鲈鱼肉具有补胃健脾、治疗消化不良的作用
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
