星期天食谱
早 餐（轮流供应）
红薯粥、牛奶、芽菜肉包
馒头、鸡蛋、香辣萝卜干
烩素菜
清蒸江团、鱼香肉丝
家常碎肉烘茄子、小白菜煮胡萝卜
黄金南瓜汤
青椒盐煎、黄瓜肉片
番茄炒蛋、蒜泥瓢儿白
绿豆汤
间 餐
迷你小汤圆
星期一食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、鸡蛋
芽菜肉包、花卷、馒头
山椒木耳、青椒土豆丝
玉米萝卜炖排骨、花菜肉片
红油肉沫豆腐、酸辣土豆丝
青菜汤
蒜薹炒肉、莲白回锅
豌豆肉丝、双椒玉米粒
萝卜肉汤
间 餐
鸡汤米线
星期二食谱
早 餐（轮流供应）
玉米粥、牛奶、豇豆肉包
花卷、馒头、卤鸡蛋
香辣海带丝、清炒莲白丝
咖喱鸡块、山药肉片
碎肉香芹、凤尾煮红薯
冬瓜汤
韭黄肉丝、农家小炒肉
蚂蚁上树、清炒嫩南瓜
棒骨海带汤
间 餐
三鲜烩面
星期三食谱
早 餐（轮流供应）
绿豆粥、牛奶、香菇肉包
花卷、馒头、鸡蛋
青椒玉米、山椒青笋丝
特色青椒鸡、蒜苗回锅
碎肉豇豆、清炒瓢儿白
白菜肉汤
宫爆肉丁、肉沫蒸蛋
蒜苗广红肉丝、醋溜白菜
酸菜粉丝汤
间 餐
炸酱面
星期四食谱
早 餐（轮流供应）
南瓜粥、牛奶、香菇肉包
花卷、馒头、鸡蛋
青椒玉米、山椒青笋丝
什锦丸子、甜椒肉丝
土豆肉片、白菜煮红薯
青菜汤
西芹肉丁、藕片炒肉
碎肉茄子、虾仁冬瓜
番茄煎蛋汤
间 餐
芝麻汤圆
星期五食谱
早 餐（轮流供应）
青菜粥、牛奶、酱肉包
花卷、馒头、五香茶叶蛋
炝炒莲白丝、香辣萝卜干
鲜卤鸡腿、有机花菜炒腊肉
尖椒回锅、香葱土豆花
素三鲜汤
星期三食谱
青椒盐煎肉、洋葱肉片
黄瓜炒蛋、三月瓜炒肉
蒜香上海青
间 餐
炸酱面
（本食谱仅供参考，实际以学生喜欢菜品临时调整）
上周回顾
食谱小常识
鸡蛋的营养价值
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值。鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别丰富，是人体所必需的氨基酸。鸡蛋中的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体吸收。鸡蛋还有其他重要的微量营养素，比如钾，钠，镁等元素，还有一些人体必需的维生素。鸡蛋中还含有两种氨基酸，色氨酸与络氨酸，这两种酸可以帮助人们抗氧化，防止衰老，起到美容养颜的作用。
编辑：唐巍珂
供稿：王智威（营养师）
审核：吴强
