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(文武校区)第十周食谱
发布时间:2022.04.25 文章来源:成都新世纪外国语学校 浏览量:10555

成都新世纪外国语学校


(文武校区)

  2022年4月18日-4月22日

 每周营养食谱



1

星期一食谱



早餐(轮流供应)

南瓜粥、牛奶、芽菜肉包、花卷、馒头、鸡蛋、山椒木耳、炝炒豇豆


午餐

咖喱鸡块、红油肉沫豆腐、青笋肉丝、清炒上海青、青菜汤


晚餐

干锅花菜肉片、蒜薹炒肉、番茄炒蛋、双椒玉米粒、紫菜蛋花汤


间餐

鸡汤米线





2

星期二食谱



早餐(轮流供应)

玉米粥、牛奶、鲜肉包、花卷、馒头、鲜卤鸡蛋、山椒青笋丝、烩素菜


午餐

萝卜海带炖排骨、青椒回锅、豌豆肉丝、水煮小白菜、三鲜素汤


晚餐

三色肉丁、香芹炒肉、家常碎肉烘茄子、酸菜土豆丝、青菜汤


间餐

笋子面





3

星期三食谱


早餐(轮流供应)

凤尾粥、牛奶、酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、香辣海带丝、青椒玉米


午餐

秘汁黄焖鸡、莲白回锅、甜椒肉丝、香菇冬瓜、青菜汤


晚餐

泡椒猪肝、韭菜豆干肉丝、碎肉豇豆、蜜汁南瓜、酸菜粉丝汤


间餐

素椒面






4

星期四食谱



早餐(轮流供应)

红薯粥、牛奶、鲜肉包、花卷、馒头、鸡蛋、酸辣土豆丝、黄金玉米粒


午餐

红烧牛肉、三月瓜肉片、肉沫粉条、凤尾煮红薯、紫菜蛋花汤


晚餐

山药肉片、豆油蒸蛋、宫爆肉丁、醋溜白菜、番茄青菜汤


间餐

素椒面





5

星期五食谱



早餐(轮流供应)

青菜粥、牛奶、白菜肉包、花卷、馒头、五香鹌鹑蛋、香辣萝卜干、山椒青笋丝


午餐

什锦丸子、农家小炒肉、有机花菜炒腊肉、五香土豆、青菜棒骨汤







6

星期天食谱


晚餐

青椒回锅、苦瓜炒肉、番茄炒蛋、蒜泥瓢儿白、白菜汤


间餐

炸酱面



(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品临时调整为准。)



7

上周回顾




9

健康小贴士


西芹的营养价值:

西芹可以清热解毒、祛病强身、利尿消肿,可以缓解肝火过旺,皮肤粗燥急,失眠头疼的症状;西芹还含有可以降压的酸性成分,可用于对原发性、妊娠性及更年期高血压的治疗;西芹的含铁量也非常高,可以起到补血的作用,能够缓解皮肤苍白、面色暗沉等的症状;西芹还含有丰富的纤维素,可以促进胃肠道的蠕动,还能够产生一种能够抑制肠道内细菌的抗氧化剂,起到清肠排毒、减少致癌物的功效;而且,西芹中还含有一种碱性成分,可以安定情绪、消除烦躁、改善睡眠。



  • 供稿:王智威(营养师)

  • 编辑:唐巍珂

  • 审核:吴强



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