
南瓜粥、牛奶、香菇肉包、花卷、馒头、鸡蛋、炝炒豇豆、烩茄子
清蒸江团、鱼香肉丝、番茄炒蛋、小白菜煮芋儿、青菜汤
蒜薹肉丝、豌豆肉丝、干锅花菜炒肉、黄金玉米粒、萝卜肉汤
芝麻汤圆
青菜粥、牛奶、豇豆肉包、花卷、馒头、五香卤鸡蛋、香辣萝卜干、山椒木耳
粉蒸排骨、山药肉片、红油肉沫豆腐、凤尾煮胡萝卜、冬瓜炖肉汤
爆炒猪肝、农家小炒肉、蚂蚁上树、酸辣土豆丝、棒骨带丝汤
素椒面
红薯粥、牛奶、芽菜肉包、花卷、馒头、鸡蛋、山椒青笋丝、烩素菜
咖喱鸡块、蒜苗回锅、碎肉豇豆、清炒瓢儿白、白菜汤
宫爆肉丁、肉沫蒸蛋、芹菜肉丝、醋溜白菜、酸菜粉丝汤
三鲜烩面
八宝粥、牛奶、鲜肉包、花卷、馒头、五香茶叶蛋、香辣萝卜干、双椒玉米粒
什锦丸子、甜椒肉丝、三色肉片、白菜煮红薯、青菜肉汤
火锅冒菜、三月瓜炒肉、家常碎肉烘茄子、虾仁冬瓜、番茄煎蛋汤
鸡丝米线
青菜粥、牛奶、酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、椒盐花生米、香辣海带丝
鲜卤鸡腿、有机花菜炒腊肉、双椒回锅、葱油土豆、素三鲜汤
青椒肉丝、黄瓜炒鸡蛋、蒜苗回锅、清炒菜心、紫菜蛋花汤
素椒面
(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品临时调整为准。)
鱿鱼的营养价值:
鱿鱼的营养价值有以下几点,第一,鱿鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除平衡,消除水肿,提高免疫力。第二,鱿鱼中富含钙、磷、铁三元素,有利于骨骼的发育和造血。第三,鱿鱼中含有一种叫做牛磺酸的物质,它能抑制胆固醇在血液中的蓄积作用,帮助预防高血脂。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强