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(文武校区)第二周食谱
发布时间:2022.03.04 文章来源:成都新世纪外国语学校 浏览量:1094

成都新世纪外国语学校


(文武校区)

  2022年2月21日-2月25日

 每周营养食谱




1

星期一食谱



早餐

玉米粥、牛奶、酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、热拌香干、山椒青笋丝


午餐

萝卜海带炖排骨、干锅有机花菜肉片、青笋肉丝、小白菜煮红薯、冬瓜肉汤


晚餐

泡椒猪肝、韭菜肉丝、三月瓜炒肉、双椒玉米、酸菜粉丝汤


间餐

小汤圆





2

星期二食谱



早餐

青菜粥、牛奶、豇豆肉包、花卷、馒头、鸡蛋、青椒土豆丝、烩素菜


午餐

特色青椒鸡、甜椒肉丝、虾仁豆腐、凤尾煮南瓜、紫菜蛋花汤


晚餐

番茄炒蛋、洋葱肉丝、藕片炒肉、肉沫粉丝、青菜肉汤


间餐

豌杂面






3

星期三食谱



早餐

红薯粥、牛奶、酱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、五香花生米、香辣萝卜干


午餐

什锦丸子、蒜苗回锅、家常碎肉烘茄子、香辣土豆花、素三鲜汤


晚餐

咖喱鸡块、热炒三丝、碎肉香芹、蜜汁南瓜、白菜汤


间餐

三鲜烩面






4

星期四食谱



早餐

玉米糊、牛奶、鲜肉包、花卷、馒头、五香茶叶蛋、山椒海带丝、泡椒豇豆


午餐

粉蒸肉、山药木耳肉片、豌豆肉丝、水煮小白菜、青菜汤


晚餐

莲白回锅、豆干肉丝、什锦肉沫蒸蛋、香菇冬瓜、棒骨带丝汤


间餐

卤肉面





5

星期五食谱



早餐

花生粥、牛奶、香葱肉包、花卷、馒头、鸡蛋、香辣萝卜干、烩素菜


午餐

卤香鸡腿、香芹肉丝、花菜炒肉、双椒土豆丝、番茄煎蛋汤




6

星期天食谱


晚餐

豆角肉丝、洋葱肉片、蒜苗回锅、糖醋莲白、萝卜肉汤


间餐

素椒面


(本食谱仅供参考,实际以学生喜欢菜品,临时调整为准)




7

上周回顾




8

健康小贴士


松茸的营养价值:

松茸学名叫松口蘑,是松栎等树木外生的菌根真菌,是一种天然药用菌,口感如鲍鱼,润滑爽口,气味浓香,具有健脑益智、补肾强精、抗癌等作用。松茸中含有丰富的维生素E,有抗氧化的作用,经常食用松蘑,可以起到延缓衰老、美容健肤的功效。松茸中还含有铬和多元醇,不仅可以健胃、防病,辅助治疗糖尿病,还可以起到一定的抗癌、抗辐射的作用。


  • 供稿:王智威(营养师)

  • 编辑:唐巍珂

  • 审核:吴强



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