校园一周食谱

早 　餐：青菜粥 牛奶 芽菜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 清炒青笋丝 烩素菜

午   餐：粉蒸肉 腰果肉丁 山药木耳肉片 小白菜煮红薯  萝卜棒骨汤

晚   餐：蒜薹肉丝 佛手瓜肉丝 碎肉豇豆 蜜汁南瓜 紫菜蛋花汤 

间 　餐：竹笋米线

早　 餐：红薯粥 豇豆肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 蒸玉米 炝炒黄瓜 香辣萝卜干

午　 餐：酱烧兔丁 甜椒肉丝 番茄碎肉豆腐（低段）红油肉沫豆腐（高段）虾仁冬瓜 青菜汤

晚　 餐：清蒸江团 番茄炒蛋 莲白回锅 三色玉米丁 酸菜粉丝汤

间　 餐：香菇炸酱面

早　 餐：青菜粥  牛奶 香菇肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 炝炒豇豆 烩茄子

午　 餐：萝卜海带炖排骨 干锅有机花菜肉片 土豆肉丝 醋溜白菜 棒骨海带汤

晚　 餐：爆炒猪肝 家常碎肉烘茄子 芹菜肉丝 白菜煮红薯 棒骨海带汤

间　 餐：三鲜烩面

早　 餐：青菜粥 白菜肉包 花卷 馒头 卤鹌鹑蛋 香辣萝卜干 烩素菜

午　 餐：鲜卤鸡腿 韭菜回锅 豌豆肉丝 凤尾煮南瓜 番茄煎蛋汤

晚　 餐：咖喱鸡盖饭 蒜苗盐煎肉 什锦蒸蛋 蚂蚁上树 青菜肉汤

间　 餐：笋子面

早　 餐：花生粥 牛奶 香葱肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝 香辣海带丝

午　 餐：红烧牛肉 青笋木耳肉片 莲白肉丝 双椒玉米 青菜肉汤

晚　 餐：韭菜回锅 莲白炒肉 黄瓜炒蛋 虎皮海椒 紫菜蛋花汤 

间　 餐：素椒面

螃蟹的营养价值：

螃蟹的营养价值非常丰富，因为螃蟹中有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，钾，镁等微量元素和维生素D，它对身体有很好的滋补作用。它具有解毒的功效，能够促进人体毒素的排出；还可以提高人体的免疫能力，久病初愈者非常适宜吃螃蟹；它还有抗衰老的作用，因为螃蟹中有丰富的维生素A和E，可以防止肌肤的衰老；还能促进伤口的愈合。