校园一周食谱

早 　餐：南瓜粥 牛奶 酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 椒盐花生米 青椒土豆丝

午   餐：玉米萝卜炖排骨 番茄肉沫豆腐 莲白肉片 红薯煮白菜 素三鲜汤

晚   餐：咖喱鸡块盖饭 鱼香肉丝 番茄炒蛋 珍珠南瓜 棒骨带丝汤 川式回锅肉 

间 　餐：三鲜米线

早　 餐：红薯粥 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 炝炒黄瓜 清炒青笋丝

午　 餐：粉蒸肉 甜椒肉丝 碎肉豇豆 清炒瓢儿白 萝卜汤

晚　 餐：川式盐煎肉 土豆肉丝 佛手瓜肉丝 黄金玉米粒 素三鲜汤

间　 餐：素椒面

核桃的营养价值：

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。等微量核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，具有益智健脑和功效。核桃中含有丰富的维生素E，能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基损害，有抗衰老的作用。