校园一周食谱

早 　餐：花生粥 牛奶 芽菜肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 酸辣土豆丝 双椒玉米

午   餐：粉蒸肉 番茄炒蛋 双椒土豆肉丝 清炒瓢儿白 萝卜棒骨汤

晚   餐：家常碎肉烘茄子 腰果肉丁 豆干广红肉丝 珍珠南瓜 冬瓜肉汤

间 　餐：三鲜米线

早　 餐：青菜粥 牛奶 笋子肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 清炒胡萝卜丝 油酥花生米 

午　 餐：玉米萝卜炖排骨 蒜薹肉丝 碎肉芹菜 白菜煮红薯 青菜汤

晚　 餐：咖喱鸡盖饭 莲白回锅 佛手瓜肉丝 清炒小白菜 素三鲜汤

间　 餐：炸酱面

早　 餐：枸杞红枣粥 牛奶 香葱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 香辣海带丝 芹菜豆干

午　 餐：三鲜丸子 麻婆豆腐 青笋肉片 五香土豆花 海带棒骨汤

晚　 餐：蒜苗盐煎肉 泡椒猪肝 芽菜碎肉豇豆 小白菜煮红薯 番茄煎蛋汤

间　 餐：烩面

早　 餐：青菜粥 牛奶 酱肉包 香葱花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 酸辣土豆丝 双椒玉米

午　 餐：五香鸡腿 花菜肉片 豌豆肉丝 三鲜冬瓜 萝卜棒骨汤

晚　 餐：水煮肉片 农家小炒肉 什锦肉沫蒸蛋 双椒玉米 青菜海带汤

间　 餐：鸡丝米线

早　 餐：红薯粥 牛奶 香菇肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 清炒莲白丝 椒盐花生

午　 餐：红烧鸡块 鱼香茄子肉丝 蒜苗炒腊肉 西芹炒肉 炝炒凤尾

晚　 餐：小尖椒回锅 番茄炒蛋 土豆肉丝 豇豆肉丝 清炒嫩南瓜

间　 餐：笋子面

猕猴桃的功效：

猕猴桃酸甜可口，是大众喜欢的水果之一，含有丰富的维生素c、糖分、氨基酸、膳食纤维及钙、铁、钾等矿物质。猕猴桃中含有大量的维生素c，有水果之王的美誉，具有较强的抗氧化作用，能消除人体皮肤的皱纹和细纹，对抗体内的自由基，有延缓衰老、美容减肥的功效。