校园一周食谱

早 　餐：南瓜粥 牛奶 酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 青椒土豆丝 椒盐花生米

午   餐：咖喱鸡块 有机花菜炒腊肉 碎肉芹菜 青笋尖煮南瓜 冬瓜肉汤

晚   餐：番茄炒蛋 腰果鸡丁 鱼香肉丝 火锅冒菜 青菜汤

间 　餐：三鲜烩面

早　 餐：凤尾粥 笋子肉包 葱油花卷 鸡蛋 芹菜炒豆干 双椒玉米粒

午　 餐：玉米萝卜炖排骨 韭菜回锅 碎肉豌豆 小白菜煮红薯 酸菜粉丝汤

晚　 餐：莲白炒肝片 茄条肉丝 土豆肉丝 虾米冬瓜 棒骨带丝汤

间　 餐：炸酱面

早　 餐：花生粥 牛奶 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 香辣豇豆 素炒莲白

午　 餐：红烧牛肉 甜椒肉丝 肉沫粉条 炝炒瓢儿白 番茄蛋汤

晚   餐：川式盐煎肉 豌豆肉丝 番茄炒蛋 面条 青菜汤

间　餐：迷你小汤圆

生姜的功效：

生姜的主要功效是发汗解表、温中止呕，温肺止咳、解鱼蟹毒等。可用于治疗风寒犯表、胃寒呕吐、鱼蟹中毒等病症。而现代药理研究表明，生姜具有抗菌、抗癌以及抗氧化，抗衰老等作用。总的来说，生姜是一味很好的食疗食物，作用丰富，但是还是建议要控制好用量，根据自身的身体状态进行使用，比如阴虚火旺、体质燥热的人群就要慎食姜类的食物。