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成都新世纪外国语学校(文武校区)
本
周
食
谱
(2021年5月6日-5月8日)
星期四食谱
早餐:玉米糊 八宝粥 香葱肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 炝黄瓜 椒盐花生米
午餐:特色青椒鸡 青笋木耳肉片 碎肉香芹 虾仁冬瓜 萝卜肉汤
晚餐:番茄炒蛋 莲白卤肉回锅 家常碎肉烘茄子 黄金玉米粒 酸菜粉丝汤
间餐:炸酱面
星期五食谱
早餐:青菜粥 鲜牛奶 酱肉包 肉花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 酸辣土豆丝 烩时蔬
午餐:三鲜丸子 干锅有机花菜肉片 豌豆肉丝 水煮小白菜 青菜带丝汤
晚餐:水煮肉片 农家小炒肉 豇豆芽菜 蜜汁老南瓜 紫菜蛋花汤
间餐:鸡汤米线
星期六食谱
早餐:红薯粥 鲜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 炝炒莲白丝 香辣萝卜干
午餐:酱香干锅兔(小学)香辣干锅兔(初中)甜椒肉丝 番茄碎肉豆腐(小学)红油碎肉豆腐(初中)蒜泥瓢儿白 素三鲜汤
晚餐:泡椒猪肝 农家小炒肉 水煮肉片 蜜汁老南瓜 番茄煎蛋汤
间餐:臊子面
星期天食谱
晚餐:芹菜肉丝 韭菜炒蛋 碎肉豇豆 糖醋莲白 青菜肉汤
(注:具体餐食以当天实际情况为准)
上周回顾
食谱小常识
猪肝的营养价值:
猪肝含有丰富的蛋白质,葡萄糖,维生素A,钙,磷,铁等营养元素。对人体有以下作用:1.猪肝中铁元素丰富,可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能,维持正常生长和发育的作用。2.保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩,疲劳,预防夜盲症及视力退化。3.抗氧化,增强人体免疫力,预防黑色素沉淀,预防衰老,抑制肿瘤细胞的产生。
供稿:王智威(营养师)
编辑:唐巍珂
审核:吴强
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