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第四周食谱
发布时间:2021.03.22 文章来源: 浏览量:387


成都新世纪外国语学校(文武校区)

(2021年3月22日-3月26日)

 

 

 

星期一食谱

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早餐:南瓜粥 鲜牛奶 香菇肉包 香葱花卷 馒头 鸡蛋 炝炒豇豆 烩茄子

午餐:特色青椒鸡 甜椒肉丝 莲白盐煎肉 小白菜煮红薯 青菜汤

晚餐:蒜薹肉丝 碎肉豌豆 鱼香肉丝 黄金玉米粒 紫菜蛋花汤

间餐:鸡丝米线


星期二食谱

 

 

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早餐:青菜粥 豇豆肉包 肉花卷 馒头 五香卤鸡蛋 香辣萝卜干 山椒木耳

午餐:糖醋排骨(小学)粉蒸肉(初中)山药肉片 芹菜广红肉丝 香菇冬瓜 素三鲜汤

晚餐:番茄炒蛋 农家小炒肉 爆炒猪肝 珍珠老南瓜(小学)火锅冒菜(初中)棒骨带丝汤

间餐:小汤圆


星期三食谱

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早餐:红薯粥 鲜牛奶 芽菜肉包 椒盐花卷 馒头 鸡蛋 山椒青笋丝 烩素菜

午餐:双椒江团(小学)香辣干锅鱼(初中)有机花菜炒腊肉(新菜品)碎肉豇豆 清炒瓢儿白 萝卜汤

晚餐:腰果鸡丁 韭菜千张肉丝 家常碎肉烘茄子 醋溜白菜 酸菜粉丝汤

间餐:三鲜烩面


星期四食谱

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早餐:黑米粥 鲜肉包 香葱花卷 馒头 鲜卤鹌鹑蛋 香辣萝卜干 双椒玉米粒

午餐:鲜卤兔腿(新菜品) 番茄肉沫豆腐(小学)红油肉沫豆腐(初中)土豆回锅 凤尾煮红薯 白菜汤

晚餐:青椒肉丝 肉沫香芹 蚂蚁上树 清炒嫩南瓜 酸菜粉丝汤

间餐:炸酱面


星期五食谱

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早餐:八宝粥 鲜牛奶 酱肉包 肉花卷 馒头 鸡蛋 椒盐花生米 青椒土豆丝

午餐:咖喱鸡块(新菜品) 青笋木耳肉片 莲白回锅 水煮小白菜 青菜肉汤


星期天食谱

晚餐:热炒三丝 黄瓜炒鸡蛋 蒜苗回锅 白灼菜心 紫菜蛋花汤

间餐:臊子面

(注:具体餐食以当天实际情况为准)

上周回顾

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食谱小常识

兔肉的营养价值:

     兔肉含有丰富的卵磷脂,是大脑和其他器官发育不可缺少的物质,有健脑益智的功效;兔肉中含有多种维生素和人体所必需的氨基酸,常食兔肉可以防止有害物质沉积,对人体有益;经常食用还可以保护血管壁,防止血栓的形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有好处;中医讲兔肉味甘、性凉,入肝、脾、大肠经。有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。

供稿:王智威(营养师)

编辑:唐巍珂

审核:吴强

 

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